|
Attraverso il rilassamento guidato e la meditazione la mente si calma, il respiro diventa più profondo, i battiti cardiaci rallentano, sia il corpo che la mente sono pervasi da pace e benessere interiori. Più scendiamo nella profondità del nostro essere, più siamo padroni della nostra pace interiore. La mente si rilassa ed il corpo, che è governato dalla mente anche se non sempre ne siamo consapevoli, trae enormi benefici per la nostra salute, perché vengono neutralizzate le attività mentali che provocano malattie fisiche, come le preoccupazioni, lo stress, la paura, o il senso di colpa. Siamo in armonia con noi stessi e col cosmo al quale siamo connessi. Attraverso la respirazione circolare, lenta e guidata e quindi consapevole si raggiungono livelli più profondi e questo comporta un atteggiamento ricettivo, e dunque creativo. Il flusso dell’energia viene percepito all’interno del nostro corpo che è caldo, pesante e rilassato. L‘essere umano non è in grado soltanto di ricevere l’energia ma può soprattutto trasformarla. In questo stato di rilassamento la mente entra in "onde ALPHA" e quindi siamo in grado di comunicare col nostro inconscio, la parte più profonda della nostra mente. La parte misteriosa, dove sono contenute tutte le memorie della nostra esistenza, ed è proprio l’inconscio che genera i nostri comportamenti. Spesso i comportamenti sono reazioni emotive alle memorie di eventi precedenti contenute nell’inconscio, per questo è importante liberare la parte della mente incoscia che può essere limitante causando autosabotaggi non consapevoli. Con questo stato di rilassamento profondo possiamo comunicare consapevolmente con la mente sub-conscia inviando i messaggi potenzianti che desideriamo per modificare abitudini negative e trasformarle in positive. Durante la visualizzazione creativa guidata utilizziamo tutti i nostri sensi, vista (immaginazione) con colori vividi ed immagini tridimensionali, olfatto (odori, fragranze e profumi) tatto(senzazioni e percezioni ed anche caldo o freddo) gusto (sapori) e udito (suoni, voci, rumori) ed attraverso l’ immaginazione creiamo situazioni desiderate. E’ quindi possibile integrare lo stato di meditazione passiva allenando la mente rilassata ad attività dinamiche per risolvere problematiche della proria esistenza. La meditazione rappresenta il primo stadio del processo di cambiamento di comportamenti o situazioni personali in qualsiasi ambito della vita, durante il quale ci si libera delle interferenze esterne e si raccoglie l’energia, ma poi si può proseguire trasformando questa energia con l’ attività dinamica della mente chiamata visualizzazione o immaginazione. Per consentire alla visualizzazione di esprimere al massimo la sua efficacia, è necessario trovarsi nello stato meditativo più profondo possibile, poichè quando corpo e mente sono profondamente rilassati. Le onde elettriche emesse dal cervello rallentano e quindi il corpo si adegua alla nuova situazione celebrale, rilassandosi profondamente ma rimanendo recettivo alle informazioni. L'immaginazione è più efficace della forza di volontà ed agisce a livelli più profondi. La mente non distingue fra un evento realmente accaduto ed un evento immaginato in modo vivido, il corpo reagisce con modalità indentiche mediante gli stati emotivi creando le relative connessioni neuronali, rafforzate attraverso la ripetizione. La visualizzazione creativa è uno strumento utilissimo per eliminare comportamenti non desiderabili come bulimia, anoressia, fumo, alcool, dipendenze affettive, mancanza di fiducia in se stessi o altro. Ovviamente la visualizzazione creativa guidata è utilissima per ottenere risultati nei vari settori della vita, per aumentare l’ autostima, per potenziare immagini positive di se stessi, per aumentare il coraggio, l’ energia fisica e dinamica, rafforzare il carattere, valorizzare i propri talenti, per migliorare se stessi in determinati settori della propria vita e visualizzarsi al massimo della performance o prestazione. Utilizzata dagli sportivi ad alto livello quindi dai campioni, è un ottimo strumento per ognuno di noi e porta chi la pratica la possibilità vivere al meglio la propria esistenza.
|
