La meditazione è un aiuto validissimo nel rispristinare un maggiore equilibrio del cuore, del corpo e della mente. Durante tutti i nostri corsi partecipiamo sempre alle meditazioni di gruppo. Mentre negli incontri individuali vengono svolti rilassamenti corpo/mente, meditazioni e visualizzazioni creative al fine di rilasciare le tensioni. Meditazione significa rilassare corpo e mente, ascoltarci "dentro", ascoltare il nostro respiro, il battito del nostro cuore, il flusso energetico vitale che scorre nel nostro corpo. Isolarci dall' esterno, staccare la spina con l' affollamento dei pensieri, abbandonare problemi, paure ed ansie. Imparare a rilassare ogni parte del nostro corpo abbandonando ogni ostacolo alla calma, alla gioia, a noi stessi. I benefici sono molteplici, poichè ansie, stress, fretta, preoccupazioni sono alla base di tantissimi malesseri dei nostri giorni. Prima di tutti la mancanza di amore per noi stessi, presicome siamo dalle responsabilità. Impariamo ad avere amore e rispetto per noi stessi, autostima, autocontrollo. Cosichè tutto ci sembra più facile, problemi ridimensionati, e oltre alla nostra psiche anche e soprattutto la nostra salute ne trae importanti benefici. Godere della salute interiore e vivere in pace con noi stessi è più semplice di quanto possa sembrare. Le sofferenze psichiche e i malanni del corpo sono dirette conseguenze della frenesia mentale che ci affligge. Possiamo imparare a limitare il chiacchericcio della mente. Le tecniche di meditazione sono molteplici, la visualizzazione di forme e colori, la visualizzazione creativa, il controllo consapevole del respiro, più calmoe profondo, la recitazione di mantra o canti, l'esecuzione di mudra. La meditazione dei 5 elementi: acqua, legno, fuoco, terra, metallo. L'aria è già intrinseca in tutti gli elementi e viene richiamata costantemente attraverso il respiro. Ideale contro la depressione per ritrovare ottimismo, serenità, amor proprio e carica vitale. Salute mentale, salute fisica, serenità, autostima e pace interiore sono gli scopi della meditazione. Durante tutti i nostri corsi è possibile sperimentare meditazioni guidate, rilassando la mente e rallentando il respiro, durante le quali vengono provate benefiche visualizzazioni creative.