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Business Coaching e Situazione Personale Finanziaria ed Economica

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Come implementare le tue entrate partendo dalla tua situazione personale

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Per quanto riguarda il business coaching è necessario fare uno scavo sulla tua esperienza ed il tuo rapporto col denaro sia tuo che della tua famiglia di origine per individuare la matrice delle convinzioni e delle abitudini, e quindi lavorare per riassettare le convinzioni sulla tua possibilità di avere denaro e successo.

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Nel percorso di Business Coaching è possibile sviluppare i seguenti aspetti

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1. Studio della sua situazione personale e ricerca delle soluzioni sia psicologiche sia operative
2. Cambio delle tue credenze riguardo al rapporto col denaro con esercizi specifici per lavorare sull’inconscio
3. Cambio dei condizionamenti familiari e sociali riguardo al denaro, con esercizi personali per lavorare sull’inconscio
4. Studio della situazione lavorativa personale se lavora in proprio o vuole lavorare in proprio
5. Valorizzare le tue leve personali – desideri, aspirazioni e qualità
6. Estrazione dei talenti personali per verificare eventuali nuove attività
7. Sviluppo delle passioni mettendole a reddito, come fare?
8. Gestione del denaro ai fini di aumentarlo anzichè diminuirlo come spesso accade
9. Lo studio del Marketing che riguarda la tua attività specifica
10. Piano di Marketing personalizzato per la tua attività specifica
11. Le possibilità di implementare guadagni supplementari in attinenza coi sui tempi e le sue capacità
12. Come diversificare le fonti di guadagno a seconda delle tue attitudini
13. Programma lavorativo ed organizzativo con piano d’azione per ogni settore
14. Business plan per migliorare l’attività ed aumentare il tuo Cash Flow personale (fondamentale)

Le sessioni di Business coaching possono essere online tramite Skype in audio/video, oppure dal vivo nello studio di Monza.

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Online è più comodo in quanto non hai la necessità di spostarti, è più conveniente ed è altrettanto efficace. Su Skype ci si può vedere in audio/video, eventualmente ci sono anche le sessioni tramite via email che sono ancora più economiche altrettanto efficaci.

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A questo link ci sono tutti costi delle modalità di sessioni o percorsi e i tasti per le prenotazioni.

Costi e prenotazioni:

http://www.monicagiovine.com/costiprenotazioni/

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Alla pagina “prenotazioni” è possibile trovare anche dei pacchetti con percorsi in offerta. 

Successivamente alla prenotazione prenderemo il primo appuntamento online su Skype oppure in studio.

Arriverà una email con tutte le disponibilità per le sessioni direttamente con la Coach: Monica Giovine, con la scelta di giorni ed orari.

Per quanto riguarda il coaching online su Skype la disponibilità è anche alla sera anche dopo cena se servisse, escluso il martedì.

Per fare crescere il tuo Business e migliorare la tua situazione economica e finanziaria un percorso di Business Coaching è il passo migliore e più efficace da fare!!!

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Qui in seguito puoi trovare i 18 affermazioni incredibili da dire ad alta voce a se stessi prima di andare a dormire.

Dicendo queste semplici frasi prima di ogni ogni notte, possono aiutarti a tranquillizzarti ed a dormire con un sentimento di fiducia e chiarezza, mentre imposti il tuo tono e il tuo stato vibrazionale per la mattina successiva.

Puoi anche stamparle e attaccarle sulla parete di fronte al tuo letto o sull’armadio, a caratteri grandi per poterle vedere bene e leggerle quando sei a letto.

Le affermazioni positive sono di un grandissimo Maestro, psicologo e motivatore: il Dr. Wayne Dyer.

AFFERMAZIONI

1. Ho la capacità di compiere qualsiasi compito che la mia mente ha deciso, lo faccio con comodità e facilità.

2. Essere me stesso non comporta alcun rischio. E ‘la mia verità assoluta, e io vivo con gioia e senza paura.

3. Ho una pazienza infinita quando si tratta di realizzare il mio destino.

4. Preferisco essere detestato per essere quello che sono, che amato per quello che non sono.

5. Sono una creazione divina, un frammento divino e provengo dalla Luce Universale. Come posso non essere meritevole?

6. La mia natura essenziale è perfetta e impeccabile. E ‘a questa natura che torno ogni mattina.

7. Io sono collegato alla fonte illimitata dell’ abbondanza.

8. Le giuste circostanze e le persone giuste sono già qui e verranno verso di me al momento giusto.

9. Sono aperto e disposto ad attrarre tutto ciò che desidero, a cominciare qui ed ora.

10. Ho accesso all’assistenza illimitata. La mia forza viene dalla mia connessione con la Sorgente.

11. Sono una creazione della mente divina, tutto è perfetto, e io sono grande e sono perfetto cosi come sono.

12. Sono un essere infinito. L’età del mio corpo non ha alcuna attinenza con quello che faccio e chi sono.

13. Io vivo la mia vita secondo le regole divine, della luce e della natura.

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14. Penso solo a quello che posso fare in questo momento. Sia pensare a cose piccole, oppure compiere grandi cose.

15. Sento passione della mia vita, e questa passione mi riempie di entusiasmo e di energia!

16. Io vivo in questo momento, e sono grato per tutte le mie esperienze di vita.

17. Anche se in passato ho boicottato la mia vita, ora libero di rispondere alle chiamate della mia anima.

18. Posso fare qualsiasi cosa ho desiderato e progettato con la mia mente perchè so che non siamo mai soli.

Buona notte e sogni d’oro!

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I luoghi sono espressione di forze cosmiche, manifestazione sulla Terra della nostra connessione con il Tutto, del palpito universale che unisce e collega.

I luoghi hanno un’energia, che può essere benefica o meno: dobbiamo conoscerla, capirne il funzionamento e saperla, nel caso, correggere e indirizzare, affinché la relazione tra uomo e ambiente sia fonte di salute e non di malattia.

A chi non è capitato di incontrare l’anima di un luogo, di coglierne il fascino, la forza e la magia?

Di sentirsi meglio – sia fisicamente che spiritualmente – a contatto con esso?

Quando si entra in sintonia con l’anima di un luogo, questo diventa spesso per noi un luogo dell’anima: a cui possiamo andare con il pensiero quando abbiamo bisogno di una ricarica energetica o in cui possiamo tornare in momenti particolarmente difficili della nostra vita, sperando che il nostro luogo sacro possa portarci conforto, chiarezza e guarigione.

Il luogo dell’anima di Giorgio Gustavo Rosso è una piccola valle svizzera nel Cantone dei Grigioni: qui le montagne si alzano imponenti e le acque termali sgorgano tiepide a fondovalle. È un posto che ha segnato per vari motivi il mio ingresso nella vita adulta e che sono certa che visiterò nuovamente diverse volte nel mio futuro. Certo è più facile trovarsi in sintonia con gli elementi della natura.

Anche una casa può e deve diventare un luogo dell’anima. Fidandoci delle nostre sensazioni primordiali di benessere o insicurezza, possiamo sicuramente scegliere una nuova abitazione che sia culla della nostra evoluzione.

Eppure comprare o affittare una casa in base alla prima emozione che ci coglie quando vi entriamo e trascurare il numero di camere, bagni e ripostigli è oggi davvero difficile…… Mentre gli antichi avevano ben presente l’importanza del rapporto vitale che li legava ai luoghi – naturali o artificiali che fossero – questa sapienza ancestrale sembra oggi quasi dimenticata: cosa ci siamo persi per strada? Non conosciamo più i luoghi che abitiamo e veneriamo, non ci interessano. Non ci curiamo di conoscerne la struttura energetica, il benessere abitativo, la relazione con gli elementi: anche per questo ci ammaliamo.

In questo nuovo numero di Scienza e Conoscenza ci sono tanti spunti per prendersi cura della propria abitazione, del proprio posto di lavoro, del proprio spazio che deve ritornare ad essere sacro: la domoterapia, il vastu e l’analisi spaziale con la parte destra del cervello ci possono aiutare nel creare un ambiente in cui vivere in salute e armonia.

Inoltre i nostri autori Marisa Grande e Mauro Aresu ci guidano alla scoperta della sapienza che regolava le tecniche architettoniche dei popoli costruttori di megaliti: per continuare a fare tesoro oggi, delle conoscenze di ieri.

Fonte:

http://www.macrolibrarsi.it/speciali/scienza-e-conoscenza-n-36-anteprima-luoghi-dell-anima.php

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Un metodo pratico ed efficace, in Spagna insegnato anche all’Università, per smettere di manipolare ed essere manipolati

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1. Le persone felici sono consapevoli dei propri valori e impostano la propria vita di conseguenza.

Le persone felici sanno esattamente cosa le rende felici e cosa non le rende felici – e strutturano le proprie vite in modo da massimizzare il tempo che impiegano a fare cose che li rende felici e ridurre al minimo il tempo impiegato a fare cose che non li rende felici.

2. Le persone felici imparano dai propri errori e dalle difficoltà.

Tutti commettono degli errori – sul lavoro, in amore, economici, e in ogni altro aspetto della vita. Ma le persone felici si assicurano di imparare dai propri errori e dalle difficoltà così da non ripetere gli stessi sbagli mai più.

3. Le persone felici non badano a quello che gli altri pensano di loro.

Non importa quello che fai, ci sarà sempre qualcuno che non ti apprezza, ti giudica o ti critica. Le persone felici lo capiscono e sanno che preoccuparsene significa sprecare energie preziose che potrebbero essere impiegate altrimenti.

4. Le persone felici sono grate per quello che hanno.

Me ne sono accorto facendo il volontario in una scuola in Perù, in un orfanotrofio in Cambogia e in uno slum in India. La maggior parte delle persone che ho incontrato erano felici, amichevoli – perché si concentravano e sapevano essere grate per quello che avevano invece di sprecare le loro energie a piangersi addosso per quello che non avevano.

5. Le persone felici non provano ad accontentare tutti.

È un obiettivo impossibile, perciò le persone felici non si stressano troppo nel cercare di raggiungerlo.

6. Le persone felici non si preoccupano delle cose che sono al di fuori del proprio controllo.

Preoccuparsi è una cosa naturale, ma una volta che si impara a non stressarsi per le cose che non dipendono da noi si libera un sacco di energia positiva.

7. Le persone felici sanno come liberarsi dalla rabbia.

Come dice un detto, tenersi dentro la rabbia è come bere del veleno e aspettarsi che muoia qualcun altro. Gli unici a farsi del male siamo noi.

8. Le persone felici sanno di non essere il centro dell’universo.

E di conseguenza capiscono che il modo in cui alcune persone si comportano potrebbe anche non dipendere da loro – quindi non se la prendono troppo.

9. Le persone felici non fanno le vittime.

A tutti capitano delle cose brutte, ma le persone felici sanno capire che piangersi addosso non li porta da nessuna parte. Quindi affrontano le brutte cose, le risolvono e ripartono da lì, invece di restare con le mani in mano a fare del vittimismo.

10. Le persone felici si circondano di persone positive.

Siamo tutti in qualche modo influenzati dalle persone che abbiamo intorno. Se ci circondiamo di persone positive e stimolanti, finiamo noi stessi per sentirci più positivi ed ispirati. Al contrario, se ci circondiamo di persone negative e cupe anche noi tenderemo a sentirci così.

11. Le persone felici hanno uno stile di vita sano.

La maggior parte delle persone felici mangiano bene, dormono bene e fanno spesso esercizio fisico. È quasi una legge di natura.

12. Le persone felici non sono così ossessionate dal guadagno da dimenticarsi di vivere.

Guadagnare è importante, ma non si dovrebbe spendere tutte le proprie energie per riempire il conto in banca, dimenticando poi di divertirsi.

13. Le persone felici non rimuginano sul passato.

A tutti capitano delle cose spiacevoli nella vita, ma rimuginare sul passato è un modo di distruggere il futuro. Meglio accettarlo, imparare dalle cose trascorse e ripartire da lì.

14. Le persone felici non perdono tempo a confrontarsi con le altre persone.

La vita non è una competizione. Non ha senso guardare sempre a quello che fanno gli altri, perché non ci riguarda in alcun modo.

15. Le persone felici sono propositive.

Le persone felici non credono che il mondo gli debba qualcosa. Di conseguenza sono propositive e sanno di dovere lavorare per ottenere quello che vogliono dalla vita.

Fonte:

http://www.huffingtonpost.it/danny-baker/15-cose-persone-felici-fanno-diversa_b_5919178.html

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EFT è la siglia di “Emotional Freedom Technique” che tradotta in lingua italiana significa: TECNICA DI INDIPENDENZA EMOZIONALE o TECNICA DI LIBERTA’ EMOTIVA.

Durante la pratica di questa tecnica straordinaria si picchietta su alcuni punti energetici del nostro corpo. Per questa ragione, in UK ed in USA l’ EFT viene chiamato: TAPPING.

Tu sei energia. Sei un corpo o energia fisica, una mente o energia mentale, uno spirito o energia spirituale.

All’ interno del tuo corpo vi sono canali energetici dove scorre l’energia vitale. L’energia che scorre all’interno del tuo corpo nelle discipline orientali viene chiamato KI in giapponese e CHI in Cinese. Questi canali energetici sono detti anche i meridiani dell’agopuntura e dello shiatsu.    Tweet

Prova ad immaginare l’impianto elettrico della tua casa. All’interno dei muri scorrono i fili elettrici che portano energia nei vari punti del tuo appartamento, lampadine, prese di corrente e interruttori. Se c’è un difetto in uno di questi punti di uscita dell’energia elettrica all’impianto avviene un corto circuito. La parte disarmonica necessita di una riparazione per fare in modo che l’energia elettrica continui a circolare senza problemi.

All’interno del nostro corpo esiste una circolazione energetica, ed i punti dell’agopuntura e dello shiatsu sono zone energetiche dove noi sblocchiamo il libero fluire dell’energia in quel determinato meridiano e ristabiliamo uno stato di benessere.

I traumi avuti durante la nostra vita, dall’infanzia ai giorni nostri possono essersi bloccati in determinati punti del corpo creando disarmonie. Questo vale anche per i nostri pensieri limitanti. Tutto ciò che è stato motivo di sofferenza per noi ha ostacolato il libero fluire dell’energia vitale nel nostro corpo. Anche i sensi di colpa. Le sofferenze dovute ad abbandoni, separazioni, traumi di qualsiasi genere. E questo impedisce all’energia vitale di fluire liberamente e si ripercuote nella nostra vita sia sotto forma di disturbo ma anche attraverso problemi quotidiani e nelle varie aree come per esempio la scarsità economica, problemi di tipo affettivo e cioè non avere una relazione d’amore appagante, sentire di avere poca energia ecc… Tweet

Ovviamente nessuna persona vorrebbe avere questi problemi ma a livello inconsapevole li richiama attraverso un’energia che non fluisce liberamente spesso a causa di emozioni negative provate attraverso ricordi dolorosi o  preoccupazioni per problemi attuali ecc…

Tutte le emozioni negative sono avvertite attraverso l’energia del nostro corpo. Il dolore sia fisico che psicologico, i disturbi o le mancanze sono connessi in modo complesso con le emozioni negative. Tweet

Con l’utilizzo dell’ EFT è possibile ristabilire l’energia del tuo corpo, pacare i sintomi fisici, migliorare gli aspetti della vita che sembrano carenti, modificare un abitudine dannosa come per esempio mangiare troppo o fumare ecc… eliminare pensieri limitanti inconsci che impediscono di vivere una vita realizzata ed appagante cosi come desideriamo a livello logico/razionale, eliminare i sensi di colpa, eliminare il peso emotivo di traumi subiti in passato, ripulirsi dai blocchi energetici e dai pensieri frenanti che impediscono la realizzazione economica oppure che impediscono di essere felici in una relazione, eliminare paure inconsce, sensi di colpa sensazioni di non meritare la gioia o di non meritare ciò che si desidera. Tweet

Con l’utilizzo dell’ EFT sblocchiamo i problemi emotivi non risolti che impediscono il cambiamento desiderato.

La tecnica richiede che ci si concentri sull’emozione negativa, una paura, un problema non risolto, l’ansia, il senso di colpa, l’insicurezza, un ricordo negativo, una preoccupazione per un problema, un dolore emotivo o fisico, un rapporto di incomprensione del passato… qualsiasi cosa sia di disturbo a livello di pensieri ed emozioni. Ripercorrendo l’emozione e lo stato vengono picchiettati particolari punti della medicina cinese e giapponese dislocati lungo alcuni meridiani, soprattutto sul meridiano dello stomaco legato alle emozioni, seguendo una particolare sequenza e pronunciando ad alta voce il pensiero limitante o l’emozione o il problema SBLOCCANDOLO e lasciandolo andare a livello energetico.

Grazie alla tecnica dell’ EFT sblocchi la tua energia vitale vai a togliere il gancio dal freno. Per questo motivo l’ EFT è molto utilizzata nel Life Coaching, e nel campo della Legge dell’Attrazione e del Manifesting.

Durante le sessionie di LIFE COACHING oltre a lavorare insieme con le fantastiche tecniche di PNL del dott. Richard Bandler, possiamo utilizzare l’EFT alla tua particolare situazione personale andando a sbloccare tutti i ristagni energetici dovute alle emozioni negative passate, e quindi alle programmazioni emotive che ci sono dentro di te e che ti riportano sempre quel determinato problema impedendo il cambiamento o la soluzione. Con l’ EFT è possibile lasciare andare la programmazione alla sofferenza che blocca determinate questioni personali. Tweet

Insieme stabiliamo le lineee guida e le frasi giuste per la tua particolare situazione con la finalità di sbloccare le tue emozioni e portarti verso l’esistenza che tu desideri e che meriti.

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1. “A volte perdendo una battaglia si trova un nuovo modo per vincere la guerra.”
2. “Per essere un vincitore è importante riconoscere che quando è troppo, è troppo. A volte si deve rinunciare alla lotta e passare a qualcosa di più produttivo. “
3. “Cerco di imparare dal passato, ma ho un programma per il futuro, concentrandomi esclusivamente sul presente. Ecco dove si trova il divertimento. “
4. “Senza passione non hai energia, senza energia non hai niente.”
5. “Ciò che distingue i vincitori dai perdenti è come una persona reagisce ad ogni nuova sfida del destino.”
6. “Alla fine, non vieni considerato per quanto ti sei  impegnato, ma da quello che sei riuscito a realizzare.”
7. “Mi piace pensare in grande. Se hai intenzione di pensare qualsiasi cosa, sappi che si può anche pensare in grande. “
8. “Il denaro non è mai stato una grande motivazione per me, se non come un modo per tenere alto il punteggio. La vera emozione sta nel giocare il gioco. “
9. “Quando qualcuno ti sfida, combatti. Sii combattente, fiero, coraggioso e forte. “
10. “Se sei interessato al lavoro cercando di bilanciare dovere e piacere, smetti di cercare di equilibrarli. Invece cerca di rendere il tuo lavoro più piacevole. “
11. “L’esperienza mi ha insegnato un paio di cose. Uno è quello di ascoltare la tua pancia, non importa se qualcosa sembra giusta sulla carta. La seconda è che sei  migliore se ti occupi di quello che sai. E il terzo è che a volte i tuoi migliori investimenti sono quelli che non farai. “
12. “Non ero soddisfatto solo nel guadagnarmi da vivere. Stavo cercando di fare qualcosa di grande. “

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1 Le cose e le situazioni non sempre sono così complicate come sei abituato ​​a credere. A volte, la via della felicità è molto semplice e i piccoli accorgimenti che scegli di intraprendere ti donano la gioia di essere vivo.

2. Ascolta il tuo orologio interiore. Credi nei valori che costituiscono ciè che tu sei e chi senti di essere e non lasciare ad altri il potere di annullare ciò che tu sei s senti di essere.

3. Cucina, gioca, divertirti, canta, disegna, scegli il momento ludico che più ti piace, sii creativo come desideri tu in ciò che tu vuoi , ogni volta che vuoi!

4 Ridi di più, e poi ridi ancora.

5. Ancora più importante, non limitare la tua risata nel corso della tua vita. Sorridere è  l’antidoto migliore alle situazioni che appaiono pesanti o gravose.  Sorridere rende la vita divertente. Ridi di gusto e sinceramente. Dai delle esplosioni di gioia con tutto te stesso.

6 Non dimenticare i tuoi hobby preferiti, questo, un giorno, salverà la tua anima. Prova a prendere per te stesso un po ‘di tempo per le piccole cose che ami.

7 Sviluppa una mente aperta. Lascia che la tua mente sia elastica ed aperta all’esistenza di nuove idee.

8 Gioca. Gioca con i tuoi amici. Gioca con i tuoi animali domestici. Gioca con la tua famiglia. Gioca.

9 Conserva la fame di conoscenza. Lascia che la vita ti insegni e rimani al centro del tuo essere con la comprensione che non ci sarà mai un giorno in cui non è necessario continuare ad imparare.

10 Esercizio del perdono. Lascia che il tuo cuore inizi a rilasciare il rancore che pesa e porta la tua energia verso il basso. Liberati attraverso il perdono.

11 Guarda gli altri in un modo nuovo, osservali meglio e con cuore aperto. Guarda i loro occhi, il loro sguardo, il loro sorriso come si apre. Sii gentile con loro ed apprezzali cosi come sono. Apprezzare la bellezza di coloro che ami e lascia andare ciò che non ti piace di loro, non è un tuo problema.

12 In aggiunta al fatto di vedere le persone che ami, toccali di più, con garbo e senza invadenza. Abbracciali con gioia. Prendili per mano, bacia il viso dei tuoi cari, fai sentire a loro che esistono nella tua vita e nel tuo cuore.

13 Metti una canzone che ami quando guidi la macchina come avevi fatto la prima volta dopo avere preso la patente di guida ed in quel momento lo stereo era essenzialmente la parte migliore. Lascia che la musica si consuma e lascia vibrare la vita attraverso di te.

14 Coccolati di più, vizia e coccola te stesso.

15.Esci di casa, anche solo per fare una passeggiata, esci di più, stai di più all’aperto.

16 Se ci sono le condizioni meteorologiche al di fuori, se non c’è un tempo da lupi (ma ci si può sempre attrezzare lo stesso) esci e stai all’aperto il più spesso possibile. Puoi prenderti cinque minuti dal giorno per respirare solo l’aria e lasciare che il sole riscaldi il tuo volto.

17 Non avere paura di innamorarti.

18 Cerca di amarti ed ama il fatto che stai andando verso l’auto miglioramento. Sappi che hai  sempre spazio per crescere.

19. Condividi le tue storie più divertenti.

20. Esplora. Il mondo è pieno di bellezza inimmaginabile se ci si prende la possibilità di scoprirlo. Viaggiare può essere costoso, ma potresti rimanere sorpreso da quanti posti incredibili puoi scoprire a poca distanza da casa tua.

21 Prenditi “tempo” per te ogni volta che la vita diventa opprimente, e stacca la spina dedicandoti a te stesso.

22. Dimostrati completamente presente con le persone che sono con te in quel determinato momento. Metti via il telefono ed e-mail, mentre stai cercando di avere una conversazione con qualcuno. Interazioni tiepide e distaccate sono fallimenti mascherati.

23. Sii semplice.

24. Sii fantasioso.

25. Sii coraggioso.

26 Ricerca la positività nella tua vita e condividila con gli altri.

27 Fai esercizio con il tuo corpo cosi come fai con la tua mente. E’ importante essere sano e forte in modo che tutti i tuoi sogni possano essere supportati.

28 Guarda le stelle.

29 Dare reale significato alla frase “mettersi nei panni degli altri” e in realtà cerca di capire il punto di vista degli altri. E ‘così facile giudicare o essere arrabbiato con gli altri senza prendere in considerazione perché si comportano in un determinato modo o sentono di essere come sono.

30 Riconosci che nessun uomo o donna porta lo stesso onere di qualsiasi altro, nessuno ha lo stesso compito, nessuno ha la stessa storia, nessuno ha la stessa missione di vita. Questo è un bel ostacolo e tutti noi dobbiamo lavorare per superare e imparare ogni giorno dalla nostra personale esperienza.

31 Esprimi te stesso liberamente.

32 Fasi delle lunghe camminate a piedi, dedica del tempo a questo, aiuta corpo e mente.

33 Danza, salta, balla, muovi gioiosamente il tuo corpo.

34 Lasciati andare e non avere paura di condividere i tuoi pensieri più profondi.

35 Mostra te stesso autentico, il tuo vero io, senza timori di non essere approvato o giudicato alle persone intorno a te e consenti loro di amarti per come sei veramente.

36 Cammina o vai in bicicletta o vai in piscina, fai un’attività che ti permette di muovere il corpo e l’energia quando ti senti giù.

37 Lasciati andare un bel pianto liberatorio se ne senti il bisogno.

38. Nutriti in modo sano, equilibrato ma senza fanatismo né rigidità, comprendendo che va bene lo stesso concedersi un biscotto in più una volta ogni tanto.

39. Il dolcetto o il biscotto una volta, non ti ucciderà, lo giuro. Sono fermamente convinta che qualche piccolo sfizio per rompere la severità con te stesso può effettivamente essere il salvatore in qualche modo.

40 Prova a fare le cose delle quali hai paura, per superare la paura o meglio la zona di comfort.

41. Fotografa le cose che ti piacciono.

42. Gioca, fai dei giochi o pratica degli sports he ti piacciono. Nuoto, tennis, golf, tiro con l’arco, cosa ti piace fare? Un’attività che ti da gioia può fare meraviglie per la tua felicità generale.

43 Impara ad amare la bellezza della mini-conversazione con il bidello della scuola, col postino o con la cassiera ufficio o al supermercato, o con una signora che sta facendo la spesa come stai facendo tu. Troppo spesso andiamo avanti ignorando le piccole opportunità che abbiamo di interagire con gli altri.

44. trascorri più tempo con gli animali. Coccola il tuo cane o il tuo gatto. Lancia la palla al il vostro cane e ridi quando cerca di afferrare la palla o il frisby in aria. Dai loro amore per la loro compagnia innocente e lasciare che loro ti amino.

45 Mantieni un elenco di obiettivi e di lavora per questi obiettivi.

46. ​​Non giudicare e non criticare nessuno. La condanna degli altri non può portare niente di buono a nessuno né a te né a chi la riceve.

47 Prenditi delle pause, dei momenti di riposo anche brevi, fai pure dei piccoli pisolini se ne senti il bisogno.

48 Crea, sii creativo. Usa la tua immaginazione ed il tuo talento per creare qualsiasi cosa, da fare dei biscotti colorati, a una creazione fai da te, delle cartelle fotografiche su  Pinterest, a dei nuovi accessori per il tuo appartamento, tende nuove colorate, cuscini colorati, lenzuola colorate. Usa il colore e colora la tua vita.

49. Ridi di te stesso. Non devi prenderti sempre sul serio.

50. Impegnati in attività che ti fa essere sinceramente orgoglioso di te stesso. Questi sono i momenti in cui potresti sentire alla bocca dello stomaco che stai facendo qualcosa solo perché ti fa sentire completo, felice e perché da significato alla tua vita. Tieni questa bella sensazione in modo da lavorare verso questi momenti appaganti.

51. Fai la differenza. Fai la differenza con il tuo lavoro, con il tuo sorriso, con le mani nude, o con il tuo cuore. Tu sei vivo; vivi ogni giorno e comprendi quale incredibile opportunità tu hai nella tua vita. La differenza è un’opportunità per grandezza e per il valore che crea e che tu puoi dare a te stesso, agli altri e al mondo.

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5 passi per vivere il QUI ed ORA

L’idea di essere consapevole – essere presenti o più cosciente della vita cosi e di come accade – è qualcosa che davvero mi ha portata a concentrarmi sul miglioramento della mia esistenza nella vita quotidiana.

Perché ? Beh , essendo costantemente consapevole è davvero l’ unico modo per vivere la vita al massimo delle sue potenzialità, prendere le decisioni giuste, ascoltare la tua anima, stare bene a livello psicofisico.

Quando sei consapevolmente ‘presente’ nella vostra vita quotidiana sei in grado di goderti il tuo tempo con i tuoi amici e la famiglia di più, riesci a vedere ogni situazione con maggiore chiarezza , ti piace il tuo cibo in modo diverso, cambi gusto e ti ami di più, inoltre sei anche più produttivo!

Ora, questa è un’abilità che richiede pratica , ma ne vale davvero la pena.

Pratica questi 5 passi per spostare la tua coscienza nel momento presente OGGI.

Fase 1 – Rimani nel qui ed ora.

Diventa consapevole del tuo pensiero . Se ti accorgi che la tua mente inizia a vagare e ad avere pensieri ansiosi per il futuro o il passato , portarti indietro nel momento presente . Concentrati su quello che stai facendo e buon divertimento!

Fase 2 – Diventa un buon ascoltatore.

Abbiamo tutti la tendenza ad ascoltare solo metà durante una conversazione con qualcuno che ci è vicino o che abbiamo di fronte. Invece di pensare a quello che devi fare più tardi o su quello che stai per dire dopo che il tuo interlocutore ha parlato (o durante il suo dialogo), la pratica attuale è semplicemente quella di goderti il tempo stai spendendo con loro, serenamente, tranquillamente e senza preoccuparti di nulla.

Fase 3 – Fai una cosa sola alla volta.

E’ importante smettere di fare e pensare a 1000 cose contemporaneamente! Effettuare un compito alla volta , lentamente e deliberatamente . Rendi ogni tua azione importante e mostrati pieno di intenzione per ciò che stai facendo, con dedizione e gioia. Questo aumenterà la tua produttività in qualsiasi ambito.

Fase 4 – Mangia lentamente.

In un mondo frenetico, è estremamente facile ingurgitare cibo (magari di dubbia qualità) senza pensarci o senza intenzione. Ricordati di te stesso e del tuo corpo, quel corpo che stai nutrendo con quel cibo prima di iniziare un pasto. Impara ad essere PRESENTE mentre stai mangiando e imparar ad assaporare ogni boccone e ad apprezzare davvero il cibo che stai mangiando. Gustalo, sentilo, ascoltalo, assaporalo, gioisci insieme a quel cibo, vivilo. ( Si mangia anche meno e meglio in questo modo! )

Fase 5 – Impara a meditare.

Impara ad entrare dentro di te ed a gustare il silenzio, ascoltando il tuo corpo che vibra ed il tuo respiro, simile al respiro dell’ Universo. (anche per soli 5 minuti al giorno per iniziare!) Diventa consapevole dei tuoi pensieri. Questo ti abituerà naturalmente ad addestrare il tuo cervello a rimanere naturalmente nel presente , nella tua vita quotidiana .

Questo semplice atto di consapevolezza migliorerà il tuo umore, la tua salute psico-fisica, le tue relazioni, il tuo stato vitale, la tua vita e tanto altro ancora …

Nulla esiste, tranne Qui e Ora
Bruce Lee

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