Su Quora, un social d’informazione, (dove gli utenti possono pubblicare domande e risposte su qualsiasi argomento) uno studente di 23 anni ha chiesto : “C’è una cosa che potremmo fare fin da ora, ma che ci aiuterà da qui a 5 anni?”. C’è stata una vera e propria pioggia di risposte, tra cui quella scritta da Andy Giroux, collaboratore di Quora, che è tra le nostre preferite.

Di Andy Giroux

1. Fate esercizio fisico, possibilmente di mattina. Vi aiuterà in tantissimi modi. Dormirete meglio la notte e sarete più attivi di giorno. Vi aiuterà ad attivarvi, facendo scorrere meglio il sangue. Sarà utile per rendervi più acuti e concentrati e a combattere lo stress. Ci sono davvero tanti vantaggi.

2. Non dite “Lo farò domani” oppure “non ne ho il tempo”. Quel “domani” si trasformerà in un tempo indefinito che non arriverà mai. E il 95-99% delle persone che posticipano o dicono di non aver tempo in realtà intendono dire “Sono solo pigro”.

3. Non trovate scuse, agite. Se c’è qualcosa che volete fare, sia essa qualcosa di divertente, una nuova esperienza o qualcosa per stare meglio, allora fatela. Ritorniamo al punto 2, se accampate scuse allora non volete una cosa davvero.

4. Leggete. Staccate un po’ da internet, basta leggere articoli di 3 paragrafi senza senso… leggete qualcosa di significativo. Vi aiuterà ad ampliare il vostro vocabolario, vi allargherà la mente e darà ispirazione ai vostri pensieri e alla vostra creatività, ed altro ancora.

5. Assicuratevi di conoscere bene il vostro credit score (punteggio in base al quale le banche decidono o meno se erogare un prestito, affidabilità creditizia)

6. Risparmiate, fatelo bene. Nei prossimi 5 o 10 anni sarete contenti di averlo fatto e questo potrà portarvi dei benefici.

7. Non portate rancore, non covate odio. La rabbia richiede tantissima energia, meglio non darsi pena. Lasciate perdere; e se qualcuno continua ad alimentare i vostri sentimenti negativi, lasciatelo andare. È semplice.

8. Ridete e sorridete, sempre. È una brutta giornata? Prima cosa, fate un sorriso. Uno grande, che vada da orecchio ad orecchio. Sorridere non è una cosa da fare solo quando si è felici, ma anche per permettervi di esserlo ancora di più. E’ scientificamente provato. Andate su Youtube (so che prima ho detto di staccare un po’ da internet, ma ridere è una necessità), cercate un video divertente del vostro comico preferito e…ridete. Lasciatevi andare, aiuterà.

9. Fermatevi e rilassatevi. E’ un bene che vogliate migliorarvi, ma bisogna anche sapere quando prendersi una pausa e rilassarsi. Ricaricate le batterie.

10. Siate grati e riconoscenti. A volte può essere difficile rendersi conto di quanto siamo fortunati, ma ogni tanto è bene fermarsi a pensare a tutto ciò che la vita ci ha dato. C’è sempre qualcuno che sta peggio quindi dovremmo essere felici di ciò che abbiamo. Volersi migliorare e voler cambiare le cose è giusto, ma allo stesso tempo, se siete sempre “all’attacco”, se non vi fermate mai ad apprezzare cosa e chi avete intorno, un giorno, quando finalmente vi fermerete, potreste rendervi conto che non è rimasto nulla.

11. Siate generosi. Non solo con i soldi e con il vostro tempo, ma anche con quello che siete. Essere generosi non vuol dire solo dare quando ce n’è bisogno, ma essere il tipo di persona che aiuta un’anziana ad attraversare una strada scivolosa o coperta di neve. Significa lasciare la mancia alla cameriera anche se si è comportata male, perché per lei potrebbe essere una brutta giornata. Significa sorridere alla persona di fronte a voi sul bus che sembra arrabbiata, magari anche chiederle se ha voglia di parlare. Significa dare una possibilità al ragazzo che continua a chiedervi un lavoro anche se il suo curriculum non vi sembra il massimo.

12. Siate egoisti. Ogni tanto. Può sembrare una contraddizione, ma ascoltatemi. A volte avete solo bisogno di ignorare gli altri e staccarvi dal mondo, per voi stessi. Andate a sciare, compratevi un paio di scarpe. Può sembrare frivolo ma se non avete mente e corpo sani come potrete aiutare gli altri?

13. Tenete il telefono in tasca o nella borsa, o lontano da voi, quando siete con amici e parenti. Godetevi il tempo che passate con loro. La tecnologia è sempre a portata di mano, ma il tempo con i vostri cari non sarà sempre a disposizione.

14. Non siate timidi. Parlate alla gente, non temete di intavolare una conversazione con degli sconosciuti. Alla peggio cosa può succedere? Che vi ignoreranno o saranno scortesi? E allora? Non dovrete neanche parlarci di nuovo. Questo vi insegnerà a non avere paura del rifiuto e a creare delle connessioni, a essere gradevoli, a capire le persone e forse anche a conoscere qualcuno di speciale.

15. Ascoltate. Quando qualcuno vi parla, ascoltatelo. Non vi concentrate solo su come risponderete, ma ascoltate sul serio cosa sta dicendo. Quando il vostro interlocutore avrà finito potrete prendervi un attimo per pensare a cosa volete dirgli.

16. Siate voi stessi, ma non siate degli str… Non abbiate timore di ciò che siete. Non vi preoccupate dell’opinione altrui. Godetevi la vita e voi stessi. Se a qualcuno non piacete per come siete allora non avete bisogno di quella persona. È così semplice. Allo stesso tempo, se tutti quelli che conoscete credono che siate degli stronzi, forse dovreste fare un passo indietro e giudicare voi stessi.

17. Viaggiate, viaggiate, viaggiate. E’bellissimo. Può aprirvi a tantissime esperienze irripetibili, che non proverete mai nell’angolo di mondo in cui vivete. Potreste incontrare nuovi stili di vita e culture che non avreste mai immaginato, esplorare la natura sotto una nuova luce e anche capire che c’è qualcosa di terribilmente sbagliato nell’equilibrio di potere e benessere del mondo. Viaggiare può essere un’esperienza introspettiva, che può indurvi a riflettere.

18. Siate aperti mentalmente, non potete sapere tutto voi, non sarà mai possibile. Forse non potete neanche comprendere tutto, siatene coscienti.

19. Amate teneramente, non abbiate paura di far entrare le persone nella vostra vita. Amate senza condizioni. Se vi hanno spezzato il cuore, guarirete e imparerete. Ma non lasciate che vi renda chiusi. Però non lasciate che gli altri se ne approfittino solo perché voi amate apertamente. Potete lasciar andare qualcuno che vi tratta male, ma continuare ad amarlo. Molti di noi lo hanno provato.

20. Fate domande e siate curiosi. “Perché” è una delle parole più potenti che abbiamo a disposizione. Può aprire tante porte e approfondire la nostra conoscenza. La prossima volta che qualcuno vi parla, invece di ascoltare e basta, fate domande, andate a fondo. Imparate.

21. Seguite le vostre passioni e i vostri sogni. Fate ciò che amate e che vi piace. Non vi accontentate, di un lavoro, di un partner, di nulla. Se credete di essere capaci di fare di più, fatelo, ma lasciate almeno un piede a terra, così non perderete quanto di positivo avete già conquistato.

22. Siate un po’ bambini. Questo riassume molti dei consigli precedenti. Essere bambini significa vivere come loro. Vi aprite al mondo con una gioiosa “ignoranza”. Ogni spostamento sembra un viaggio, e guardate le cose con una curiosità non comune agli adulti. Vedete le cose in una luce creativa, lasciando libera la vostra immaginazione. Quando siete su un taxi, non state solo cercando di arrivare a lavoro evitando il traffico, ma siete in missione per salvare il mondo, evitando i cattivi. Non giudicate, non fate supposizioni. Accettate e basta. Ascoltate e imparate, così tanto che gli altri potranno pensare che non avete neanche capito cosa hanno detto, ma un giorno lo ripeterete esattamente e li sorprenderete. Fate domande perché volete davvero capire. Siete voi stessi perché ancora non sapete come essere altro da voi e, al tempo stesso, la vostra immaginazione vi consentirà di fare e di essere tutto ciò che sognate. Come bambini siete anche egoisti, ma siete capaci di dare tanto perché non volete che gli altri siano tristi. Ridete spesso perché è una delle cose che ci fa sentire meglio. Risparmiate, mettete le monetine nel salvadanaio perché un giorno comprerete qualcosa di speciale. Ogni giorno è un giorno nuovo ed entusiasmante. Non cercate scuse per non aver fatto qualcosa perché non ce ne sono: quando c’è qualcosa che volete fare, che sognate, la fate e basta perché nessuno vi ha detto che non potete. Non capite che gli altri possano pensare che è impossibile. Siete la versione migliore di voi stessi perché è così che la vita dovrebbe essere.
Capisco che, leggendomi, molti possano pensare “Wow, questo vive nel mondo delle favole”. E avete ragione, è così. Chi mi conosce può confermarlo. Credo di essere capace di fare ogni cosa. Odio fallire perché penso che non dovrebbe mai succedere.
Qualcuno pensa io sia troppo presuntuoso, ma non è così. Credo solo che si possa fare di più. Credo nella citazione “Colui che dice di potere e colui che dice di non potere hanno entrambi ragione”
Cerco di seguire queste regole, potrà sembrare che io sia troppo ottimista e che veda tutto rosa, però capisco che la vita può essere dura. Tuttavia, non dobbiamo farci abbattere per questo. Le persone di cui abbiamo letto, che vivono per lasciare qualcosa dopo la loro morte, quelle persone, ci hanno creduto. Hanno creduto nella possibilità di essere qualcosa in più. Non hanno mai mollato. Non hanno avuto paura perché hanno sempre proiettato i loro traguardi in un futuro dove il mondo sarebbe stato un posto migliore, dove avrebbero raggiunto i loro obiettivi, e la sola cosa che li avrebbe fermati sarebbe stata la rinuncia.
Se non siete felici della vostra vita, se siete scontenti della vostra condizione, cambiate tutto. Potete farlo, dovete solo crederci.

Ho letto una citazione che diceva:

“Se vivi ogni giorno come se fossi l’ultimo, un domani avrai avuto ragione tu”
Mi ha colpito molto e da allora, negli ultimi 33 anni, ogni mattina, guardandomi allo specchio, mi sono chiesto:
“Se oggi fosse l’ultimo giorno della mia vita, farei le stesse cose che sto per fare in questa giornata?
E se la risposta fosse stata “No” per troppi giorni di fila, sapevo di dover cambiare qualcosa”
— Steve Jobs —

Questo pezzo è apparso su HuffPost Usa ed è stato tradotto per Huffpost Italia da Milena Sanfilippo.

LINK fonte:

http://www.huffingtonpost.it/2015/03/21/22-cose-fare-per-migliorare-la-vostra-vita_n_6915398.html?ref=fbph&ncid=fcbklnkithpmg00000001

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1 Le cose e le situazioni non sempre sono così complicate come sei abituato ​​a credere. A volte, la via della felicità è molto semplice e i piccoli accorgimenti che scegli di intraprendere ti donano la gioia di essere vivo.

2. Ascolta il tuo orologio interiore. Credi nei valori che costituiscono ciè che tu sei e chi senti di essere e non lasciare ad altri il potere di annullare ciò che tu sei s senti di essere.

3. Cucina, gioca, divertirti, canta, disegna, scegli il momento ludico che più ti piace, sii creativo come desideri tu in ciò che tu vuoi , ogni volta che vuoi!

4 Ridi di più, e poi ridi ancora.

5. Ancora più importante, non limitare la tua risata nel corso della tua vita. Sorridere è  l’antidoto migliore alle situazioni che appaiono pesanti o gravose.  Sorridere rende la vita divertente. Ridi di gusto e sinceramente. Dai delle esplosioni di gioia con tutto te stesso.

6 Non dimenticare i tuoi hobby preferiti, questo, un giorno, salverà la tua anima. Prova a prendere per te stesso un po ‘di tempo per le piccole cose che ami.

7 Sviluppa una mente aperta. Lascia che la tua mente sia elastica ed aperta all’esistenza di nuove idee.

8 Gioca. Gioca con i tuoi amici. Gioca con i tuoi animali domestici. Gioca con la tua famiglia. Gioca.

9 Conserva la fame di conoscenza. Lascia che la vita ti insegni e rimani al centro del tuo essere con la comprensione che non ci sarà mai un giorno in cui non è necessario continuare ad imparare.

10 Esercizio del perdono. Lascia che il tuo cuore inizi a rilasciare il rancore che pesa e porta la tua energia verso il basso. Liberati attraverso il perdono.

11 Guarda gli altri in un modo nuovo, osservali meglio e con cuore aperto. Guarda i loro occhi, il loro sguardo, il loro sorriso come si apre. Sii gentile con loro ed apprezzali cosi come sono. Apprezzare la bellezza di coloro che ami e lascia andare ciò che non ti piace di loro, non è un tuo problema.

12 In aggiunta al fatto di vedere le persone che ami, toccali di più, con garbo e senza invadenza. Abbracciali con gioia. Prendili per mano, bacia il viso dei tuoi cari, fai sentire a loro che esistono nella tua vita e nel tuo cuore.

13 Metti una canzone che ami quando guidi la macchina come avevi fatto la prima volta dopo avere preso la patente di guida ed in quel momento lo stereo era essenzialmente la parte migliore. Lascia che la musica si consuma e lascia vibrare la vita attraverso di te.

14 Coccolati di più, vizia e coccola te stesso.

15.Esci di casa, anche solo per fare una passeggiata, esci di più, stai di più all’aperto.

16 Se ci sono le condizioni meteorologiche al di fuori, se non c’è un tempo da lupi (ma ci si può sempre attrezzare lo stesso) esci e stai all’aperto il più spesso possibile. Puoi prenderti cinque minuti dal giorno per respirare solo l’aria e lasciare che il sole riscaldi il tuo volto.

17 Non avere paura di innamorarti.

18 Cerca di amarti ed ama il fatto che stai andando verso l’auto miglioramento. Sappi che hai  sempre spazio per crescere.

19. Condividi le tue storie più divertenti.

20. Esplora. Il mondo è pieno di bellezza inimmaginabile se ci si prende la possibilità di scoprirlo. Viaggiare può essere costoso, ma potresti rimanere sorpreso da quanti posti incredibili puoi scoprire a poca distanza da casa tua.

21 Prenditi “tempo” per te ogni volta che la vita diventa opprimente, e stacca la spina dedicandoti a te stesso.

22. Dimostrati completamente presente con le persone che sono con te in quel determinato momento. Metti via il telefono ed e-mail, mentre stai cercando di avere una conversazione con qualcuno. Interazioni tiepide e distaccate sono fallimenti mascherati.

23. Sii semplice.

24. Sii fantasioso.

25. Sii coraggioso.

26 Ricerca la positività nella tua vita e condividila con gli altri.

27 Fai esercizio con il tuo corpo cosi come fai con la tua mente. E’ importante essere sano e forte in modo che tutti i tuoi sogni possano essere supportati.

28 Guarda le stelle.

29 Dare reale significato alla frase “mettersi nei panni degli altri” e in realtà cerca di capire il punto di vista degli altri. E ‘così facile giudicare o essere arrabbiato con gli altri senza prendere in considerazione perché si comportano in un determinato modo o sentono di essere come sono.

30 Riconosci che nessun uomo o donna porta lo stesso onere di qualsiasi altro, nessuno ha lo stesso compito, nessuno ha la stessa storia, nessuno ha la stessa missione di vita. Questo è un bel ostacolo e tutti noi dobbiamo lavorare per superare e imparare ogni giorno dalla nostra personale esperienza.

31 Esprimi te stesso liberamente.

32 Fasi delle lunghe camminate a piedi, dedica del tempo a questo, aiuta corpo e mente.

33 Danza, salta, balla, muovi gioiosamente il tuo corpo.

34 Lasciati andare e non avere paura di condividere i tuoi pensieri più profondi.

35 Mostra te stesso autentico, il tuo vero io, senza timori di non essere approvato o giudicato alle persone intorno a te e consenti loro di amarti per come sei veramente.

36 Cammina o vai in bicicletta o vai in piscina, fai un’attività che ti permette di muovere il corpo e l’energia quando ti senti giù.

37 Lasciati andare un bel pianto liberatorio se ne senti il bisogno.

38. Nutriti in modo sano, equilibrato ma senza fanatismo né rigidità, comprendendo che va bene lo stesso concedersi un biscotto in più una volta ogni tanto.

39. Il dolcetto o il biscotto una volta, non ti ucciderà, lo giuro. Sono fermamente convinta che qualche piccolo sfizio per rompere la severità con te stesso può effettivamente essere il salvatore in qualche modo.

40 Prova a fare le cose delle quali hai paura, per superare la paura o meglio la zona di comfort.

41. Fotografa le cose che ti piacciono.

42. Gioca, fai dei giochi o pratica degli sports he ti piacciono. Nuoto, tennis, golf, tiro con l’arco, cosa ti piace fare? Un’attività che ti da gioia può fare meraviglie per la tua felicità generale.

43 Impara ad amare la bellezza della mini-conversazione con il bidello della scuola, col postino o con la cassiera ufficio o al supermercato, o con una signora che sta facendo la spesa come stai facendo tu. Troppo spesso andiamo avanti ignorando le piccole opportunità che abbiamo di interagire con gli altri.

44. trascorri più tempo con gli animali. Coccola il tuo cane o il tuo gatto. Lancia la palla al il vostro cane e ridi quando cerca di afferrare la palla o il frisby in aria. Dai loro amore per la loro compagnia innocente e lasciare che loro ti amino.

45 Mantieni un elenco di obiettivi e di lavora per questi obiettivi.

46. ​​Non giudicare e non criticare nessuno. La condanna degli altri non può portare niente di buono a nessuno né a te né a chi la riceve.

47 Prenditi delle pause, dei momenti di riposo anche brevi, fai pure dei piccoli pisolini se ne senti il bisogno.

48 Crea, sii creativo. Usa la tua immaginazione ed il tuo talento per creare qualsiasi cosa, da fare dei biscotti colorati, a una creazione fai da te, delle cartelle fotografiche su  Pinterest, a dei nuovi accessori per il tuo appartamento, tende nuove colorate, cuscini colorati, lenzuola colorate. Usa il colore e colora la tua vita.

49. Ridi di te stesso. Non devi prenderti sempre sul serio.

50. Impegnati in attività che ti fa essere sinceramente orgoglioso di te stesso. Questi sono i momenti in cui potresti sentire alla bocca dello stomaco che stai facendo qualcosa solo perché ti fa sentire completo, felice e perché da significato alla tua vita. Tieni questa bella sensazione in modo da lavorare verso questi momenti appaganti.

51. Fai la differenza. Fai la differenza con il tuo lavoro, con il tuo sorriso, con le mani nude, o con il tuo cuore. Tu sei vivo; vivi ogni giorno e comprendi quale incredibile opportunità tu hai nella tua vita. La differenza è un’opportunità per grandezza e per il valore che crea e che tu puoi dare a te stesso, agli altri e al mondo.

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